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Ecoles de CRISSIER - EPH @ HOME

En cas de souci ou question, vous pouvez me contacter ici.  Ch.Tacchini

Message d'accueil - 31.03.20

Chers et chères élèves,

Nous espérons que vous allez bien et que vous n'êtes pas trop assommés par le travail donné de partout...

Votre maître.sse de sport vous indiquera au fur et à mesure dans TeamUp s'il y a des exercices spécifiques pour vous ou si vous avez le choix parmi les activités ci-après.

Vous avez à choisir 2 à 3 activités par semaine, et la durée recommandée est de 15 à 20 minutes par jour. Car vous l'avez compris... bouger c'est bon pour votre corps et votre tête  ...

De nouvelles activités seront ajoutées chaque semaine, créées par les enseignant.e.s de la file de sport de Crissier ou issues d'internet. Vous pouvez toujours reprendre des activités des semaines précédentes en plus de celles proposées pour la semaine en cours.

Nous nous réjouissons de vous retrouver prochainement en pleine forme.

Meilleurs voeux de santé et bonnes salutations.

Pour la file EPH

Ch. Tacchini

Semaine 27 (30 mars - 3 avril)

Source / Titre & Commentaire

Ajouté le

29 mars

L. Gamboni / Corona-papierWC


6 exercices faciles avec 2 rouleaux de PQ...

7-8

9-11

Renforcement

M. Verchère / Circuit training : l'anti-crise


Dossier reçu par les joueurs du Hand-Etude

29 mars

9-11

Renforcement

Années

Lien

9-11

29 mars

L. Ricci / HIIT cardio

Cond. physique

Renforcement

Cardio

Catégorie

29 mars

L. Gamboni / Corona-chorégraphie


Enchaînement de 3x 8tps sur la musique de votre choix

7-8

9-11

Chorégraphie

Cardio

7-8

9-11

29 mars

L. Ricci / PQ-challenge

Coordination

(7-8)

9-11

30 mars

Ch. Tacchini / Défi spaghetti

Défi

Coordination

7-8

9-11

30 mars

M. Verchère / Mots croisés sportifs

Théorie

31 mars

La barre de faire ...


Cette activité est en plus des autres ;o)

7-8

9-11

  

Humour

Commentaire

Voici les premières activités que nous vous proposons cette semaine.

Essayez de bouger un peu tous les jours, en composant votre menu de la semaine parmi les activités ci-dessous. Rappel : choisir min 2-3 activités différentes / bougez un peu tous les jours...

Bien du  plaisir dans vos activités sportives cette semaine !

Vos maître.sse.s de sport

Documents et activités

Semaine 30 (4 au 8 mai)

Source et commentaire

Ajouté le

Années

Lien

3 mai

L. Gamboni / Corona - vélo


  

7-8

9-11

Coordination

Renforcement

3 mai

F. Cattaneo - Tabata

9-11

Renforcement

Catégorie

3 mai

Ch. Tacchini - 6 excerices faciles à faire partout

7-8

Renforcement

3 mai

F. Cattaneo - Deck Challenge

9-11

Renforcement

3 mai

M-L. Connaissa - Breakdance

7-8

9-11

Coordination

Danse

3 mai

M-L. Connaissa - Avec balles de jonglage

Faites vos balles vous-mêmes, et apprenez à jongler

7-8

9-11

Coordination

9-11

3 mai

M. Verchère / Concours KAHOOT ! - Handball

Défi

Théorie

9-11

3 mai

M. Verchère / Concours KAHOOT ! - Muscles

Défi

Théorie

3 mai

Ch. Tacchini - Créez un parcours chez vous...

7-8

9-11

Créativité

Semaine 28 (6 au 10 avril)

Source / Titre & Commentaire

Ajouté le

6 avril

A. Geiser / 7 minutes WorkOut


  

7-8

9-11

Renforcement

Cardio

Années

Lien

Catégorie

Commentaire

Une semaine de plus à la maison, et une nouvelle série d'activités à choix.

Bien du plaisir à tou.te.s !

7-8

6 avril

L. Ricci / HIIT cardio

Renforcement

Cardio

7-8

9-11

6 avril

M-L. Connaissa / Yoga

Relaxation

Concentration

6 avril

Ch. Tacchini / La Macorona


  

7-8

9-11

Coordination

Cardio

9-11

6 avril

M. Verchère / Concours KAHOOT ! - Marcolet

Défi

Théorie

6 avril

L. Gamboni / Corona - aspirateur


  

7-8

9-11

Coordination

Cardio

6 avril

F. Cattaneo / Zumba


  

9-11

Coordination

Cardio

BONNES VACANCES !

Semaine 29 (27 avril au 1er mai)

Source / Titre & Commentaire

Ajouté le

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Catégorie

Commentaire

Plus que deux semaines à bouger de manière automne chez vous... Plein d'énergie à tou.te.s !

On se réjouit de vous retrouver à partir du 11 mai en pleine forme !

7-8

9-11

18 avril

M-L. Connaissa / Hiit

Renforcement

Cardio

7-8

9-11

18 avril

M-L. Connaissa / La chaise à tout faire

Renforcement

musculaire

18 avril

L. Ricci / Breakdance


  

7-8

9-11

Danse

Cardio

Coordination

18 avril

A. Geiser / Activité cardio en musique


  

9-11

Danse

Cardio

Coordination

7-8

9-11

18 avril

Ch. Tacchini / Cours et saute

Condition phys.

Coordination

9-11

18 avril

Ch. Tacchini / Défi balance

Défi force

Equilibre

18 avril

L. Gamboni / Corona - adresse


  

7-8

9-11

Coordination

Renforcement

18 avril

L. Gamboni / Corona - modes de déplacements


  

7-8

9-11

Coordination

Renforcement

9-11

18 avril

M. Verchère / Concours KAHOOT ! - Athlétisme

Défi

Théorie

Bien du plaisir dans vos activités et à tout bientôt !

Vos maître.sse.s de sport