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Stretching Or Not Stretching ?

Les bienfaits des étirements musculaires sont fortement remis en question depuis le début des années 2000.

En Suisse romande, un des éléments déclencheurs fût le reportage "Stretching - la fin d'un mythe", diffusé sur la RTS dans son émission 36.9° en février 2006.

Alors en plein dans ce sujet pour mon travail de mémoire, cette émission apportait de l'eau à mon moulin.

Les documents suivants sont issus de mon mémoire de licence à l'Institut des Sciences du Sport de l'Université de Lausanne (2006).

Les recherches dans la littérature et une expérience sur le terrain m'ont permis d'en tirer quelques constats, apportant notamment un éclairage sur l'influence que peuvent avoir les étirements musculaires sur :

Les blessures sportives, la récupération après l'effort, la performance, les courbatures et les douleurs post-effort, la mobilité et enfin la relaxation.

Documents à disposition :

Le stretching - mise à jour

Résumé sur le thème des étirements musculaires en relation avec les points énumérés ci-dessus.


Format : Document PDF, 152 Ko, 13 pages.

Stretching Or Not Stretching ?

Résumé du mémoire.


Format : Document PDF, 84.8 Ko, 1 page.

Stretching Or Not Stretching ?

Mémoire complet


Format : Document PDF, 2.57 Mo, 83 pages.


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