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Format. continue

Films

Variante avec minitrampoline :

Cette variante permet d'ôter la principale difficulté du mouvement : la hauteur du saut.

Contre des surfaces toujours plus inclinées, le mouvement s'acquiert progressivement jusqu'au saut final contre un support vertical, un mur.

Les premières rotations contre le mur sont impressionnantes et vont probablement provoquer un blocage davantage psychologique que physique. Afin de reprendre confiance, un léger retour en arrière sera souvent nécessaire avant de poursuivre dans la progression jusqu'à la forme finale.

Explication du mouvement :

Venir s'appuyer avec les deux mains lors d'un saut contre un mur, avant de tourner au-dessus de son bras inférieur.

Commentaire :

Exceptionnels sont les élèves qui parviennet à effectuer ce mouvement durant les leçons scolaires. En effet, il requiert une bonne détente accompagnée d'une grande vitesse de rotation, raison pour laquelle la variante avec minitrampoline est intéressante à l'école (voir plus bas).

Méthodologie pour l'école :

Sécurité :

Arrivé proche de la phase finale, on peut être tenté de proposer une surface d'appui qui ne soit pas trop dur. En effet, cela pourrait rassurer certains, qui n'osent pas aller "se frotter" tout de suite contre le mur.

Cependant, cela s'avère être une mauvaise idée et peut même se révéler dangereux, car l'appui contre un support solide est nécessaire à la rotation autour du bras inférieur.

Exemple d'une installatin déconseillée :

un tapis de chute appuyé contre un mur (vue de dessus à gauche et de profil à droite)

Date de la vidéo : 23.10.2012

Date de la vidéo : 06.02.2011

Parkour à l'école

Note :

Il est important de trouver la bonne hauteur pour le placement des mains contre le mur,  afin d'avoir juste la hauteur nécessaire pour effectuer la rotation complète.

  

Pour ne pas endommager votre salle il est recommandé d'utiliser une protection (bout de moquette par exemple). En effet, les appuis répétés contre les sommets de caisson appuyés contre les murs peuvent y laisser des marques.

Wall Spin

Wall Spin avec minitrampoline


Autre(s) appellation(s) : 360 mural

Les mouvements

Mouvement précédent

Mouvement suivant